Post Partum : 4 astuces pour une récupération optimale

Le post partum, ou la période après l’accouchement, est l’une des périodes où l’intimité de la femme prend un réel coup. Entre la sortie du bébé, les déchirures, les lochies,… c’est une période qui n’est pas simple, mais il est possible de la faciliter en la préparant dans un premier temps et en l’accueillant. Dans cet article, je te donne plusieurs astuces et conseils pour que la guérison du post partum se fasse rapidement.

Prépare déjà ton accouchement et la période post accouchement. Eh oui, ça commence dès la fin de la grossesse, à partir de la semaine 37. Si, à cette période, tu n’as pas de contractions, il faut commencer à préparer ton utérus à se contracter de manière naturelle pour que les lochies du post partum s’évacuent plus facilement et plus vite, et que les tranchées soient moins douloureuses. Cela va aussi te permettre de faire descendre ton ventre plus vite et de le faire revenir à son état d’avant grossesse.

Pour cela, voici ce que je te recommande de consommer :

Le fenugrec ont de nombreux bienfaits pour la femme en période de grossesse et après. Le fenugrec :

-favorise la contraction de l’utérus avant et après l’accouchement,

-il favorise la production de lactation pendant l’allaitement

-il ouvre l’appétit

-raffermit la poitrine

-il lutte contre la chute de cheveux

Les feuilles de framboisier sont à consommer sous forme de tisane. Ce sont des feuilles qui elles aussi vont favoriser l’arrivée de contraction de manière naturelle et ainsi évacuer rapidement les lochies pendant le post partum et faire descendre le ventre à sa taille initial plus rapidement.

Quand on a accouché, on a toutes cette peur du premier passage aux toilettes, peur que ça brûle, que ça fasse mal, alors qu’on est déjà en souffrance après l’accouchement. Pas de panique, ce qu’il faut faire est simple et c’est une habitude que tu devrais garder même après le post partum si ce n’est pas déjà le cas. Nettoie-toi avec de l’eau ! Utilise une douche à fesse, et pendant que tu fais ton premier pipi, verse de l’eau en même temps pour éviter que ça brûle, surtout si tu as des points de suture. Au bout de 2-3 jours, faire pipi ne devrait plus brûler, mais continue à rincer tes parties intimes avec de l’eau et sèche-toi avec un papier toilette doux. Attention, à la maternité, les papiers toilettes sont souvent durs, n’hésite pas à apporter ton propre rouleau pour éviter de te blesser.

Boire des tisanes chaudes, c’est essentiel pendant le post partum. Je te laisse une petite vidéo de ma potion pour vraiment éliminer les mauvaises odeurs de lochies, favoriser le dégonflement de l’utérus, et te fournir du fer et du calcium à boire chaque jour pendant au moins 10 jours.

Les ingrédients :

• Eau
• Feuilles de framboisier
• Feuilles de djeka
• Khamare
• Miel

Il n’y a rien de mieux que les plantes africaines pour prendre soin de son intimité, et encore plus pendant le post partum.

Je sais que cette phase n’est pas simple pour tout le monde, il faut pouvoir être aidée, faire garder bébé, déléguer à papa, à mamie ou à une tante pour avoir au moins une heure chaque jour où l’on se déconnecte vraiment. Prendre l’air, prendre un bon bain ou une douche chaude, ou tout simplement dormir. Le massage est à faire dans les 40 jours qui suivent l’accouchement pour vraiment dégourdir tout le corps de l’effort considérable que tu viens d’accomplir. Je recommande un massage aux huiles chaudes ou au beurre de karité pour vraiment soulager tes muscles.

Si tu veux des astuces plus détaillé sur l’hygiène intime et comment en prendre soin naturellement, découvre notre e-book.